読書録-アウトプット大全(樺沢紫苑)

私がこの本を何故読もうと思ったかというと、アウトプットに苦手意識があったからです。

この本を読むことで、アウトプットを広い意味で捉えることが出来るようになりました。

まずは一番アウトプットの方法の中で好きなので、書くというアウトプットを試しています。

この本に書いてあることの中で、私が最も大きな気付きを得たのは、読書の結果として「行動」を変えていくことで、成長する、という考え方でした。

今までの経験からすると、読書をすれば、勝手に「行動」が変わるということはないと私は思います。だからこそ気が付かなかったのですが、自ら変える、という意識を持つことで、読書には私が思っている以上の効果があると感じました。

とても面白い考え方で、是非とも試してみたいので、実際に「行動」を変えるリストを作ってみました。

リストを作る際には、健康面、生活習慣の改善を主な目標にしています。

私はこれまで健康の優先順位を高く設定していませんでしたが、30代後半を迎え、ようやく不健康な生活がパフォーマンスの低下を招いていた一因である、と認識しました。

まずは出来る範囲で、少なくとも下記のリストは守っていく所存です。

・ポテトチップスは週1袋までしか食べない。

・部屋の片づけに週1時間を使う。

・趣味の油絵を最低月に1枚描く。

・月3冊の読書録を書く。

・1日20分のストレッチをする。

結果として期待しているのは、体重の減少、メンタルの強化、スキルの向上です。

実際の結果については、様子を見ながら10月頃に発表予定です！！