ストレッチが面白い

こんにちは。

以前のブログで宣言した通り、最近1日20分のストレッチに取り組んでいます。

なぜ、ストレッチかというと、1週間に2時間の有酸素運動がボケ防止に繋がる、という

データがあるらしく、アウトプット大全を読んでそのことを知り、私の場合はその効果を

求めてストレッチに行き着きました。

調べていて初めて知ったのですが、ストレッチは呼吸を止めずに行えば、有酸素運動と言

えるようです。

ボケ防止が目的というのも気が早い気もしますが、老後に備えて貯金するのと同様、早めに

取り組んで悪いことはないと思って、始めました。

これが思っていたより、楽しくて、肩こりや腰痛も緩和されます。

中学まで野球をしていたので、ストレッチもある程度のやり方は覚えていましたが、

1日20分となるとネタが続かなかったので、思い切ってKindle版のストレッチ本を

購入してみました。「最強のストレッチ」というタイトルです。

文章を読んでいるうちは、ストレッチ最高という趣旨ばかりで、本当かなあと疑いの

気持ちもありましたが、実際にストレッチを写真を見ながらやってみると、体も心も

軽くなってきたような気がします。この本は、椅子に座ったまま出来るストレッチも

数多く紹介されていますので、気軽に始められました。

またストレッチの種類も豊富で、サラリーマン向けに書かれているので、続けられる

と感じています。

10年以上システムエンジニアを続けてきて、ようやく最近仕事が楽しく感じるように

なってきています。

「継続は力なり」、とはいい言葉だなと改めて思います。

以前から大事にしてきた「初心忘るべからず」という言葉と合わせて、

「初心を忘れず、継続すること」を自分なりの座右の銘として心に留めようと思います。